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健康养生知识

老年人冷天洗澡要注意!

浏览次数:63 日期:2018-12-05 15:29:18

    

      冬天气温低,老年人洗澡时要特别注意保暖,避免中风的危险。

      在洗澡之前脱了衣服的时候,光溜溜的身体暴露在冷空气中,这时候非常容易引发中风,好多人都是在浴室或者洗手间晕倒。因为,身体一冷,血管就会收缩,血压就会升高。再一走进浴室开始洗澡,体温又会快速上升,血压又会升高。等到身体习惯了水温,血压又开始降低。血压这样忽高忽低,就非常容易引发中风。医生说,洗澡时脱掉衣服所造成的温差,有可能让血管收缩加剧,让血压瞬间增高,导致脑出血、中风、脑肿瘤破裂等危机。天冷半夜起床上厕所,曾有人因此倒在卫生间中昏迷,也是相同道理。尤其是老年人、有高血压病史、以及有抽烟喝酒习惯的民众,原本就是脑血管病变的高风险群,更容易在此刻出现问题。 
      有一名47岁女性,没有高血压、糖尿病等病史,平日也有有规律运动的习惯。不料某天午睡起来洗头,突然间头痛欲裂,随后即昏迷不省人事。送医后,经计算机断层扫描,显示为典型蜘蛛网膜下腔出血,之后再进行3D血管摄影术检查,证实为脑内动脉瘤破裂出血。 
      医生说,该名女性所罹患的脑内动脉瘤,常见于四、五十岁中年人,病患在出血前的两至三周会出现剧烈头痛。感觉就像有人拿刀在刺,或是整个头像像要炸开来那么痛。有出现这种头痛就该提高警觉了,因为这可能是动脉瘤破裂出血的前兆。
      要预防洗澡前后引起的中风,有几个方法: 
      一、建议洗澡前,先喝一杯温热开水 (不是烫的),使腹腔温暖起来。 
      二、用各种电暖炉,洗澡前15分钟就开启电暖炉,温暖整个浴间。 
      三、在洗澡前的5到10分钟,可以先旋开莲蓬头放热水,让热水蒸气提高浴室温度,待浴室变暖后,再脱掉衣服沐浴。浴室温度保持在25度左右为宜。然后用莲蓬头的温热水冲脖子后方1分钟,保持体温,就可以稳定血压。
      就算你觉得自己很健康,但是一旦超过40岁,洗澡时就需要注意。
      四、洗澡顺序:先洗脸,洗手脚,然后冲身体,最后洗头。这样可以使全身的血管扩张,减少心脏血液循环的负荷量。专家指出,由于冬季气温低,脱衣后血液会集中于头部和内脏,若立即洗头,可能会让头部血液流动不畅,长期下来,可能会引发脑血管疾病。 
天气冷,许多民众爱泡热水澡。由于洗澡方式不当,甚至可能会导致死亡。据日本杂志《日刊现代》报导,在日本,每年因洗澡不当而导死亡多达1.4万人,其中约9成是65岁以上的老年人。特别是在每年的12月、1月期间,由于温差过大,使血管及心脏负担增加,在洗澡时摔倒从而导致溺死的情况特别严重。